帕梅拉减肥全身燃脂视频真的有用吗，为什么有人练了还是瘦不下来
2026-09-07 18:04 提问196 次浏览
有用，但它更像“提高消耗”的工具，不是看一条视频就能瘦。帕梅拉这类全身燃脂训练，确实能提升心率、带动热量消耗，对减脂有帮助。
很多人没瘦，不是视频没用，是卡在三件事：吃得没控制，练得不够持续，动作强度跟不上。减脂核心还是热量缺口，运动只是帮你把缺口拉大一点。
说实话，帕梅拉对新手挺友好，节奏快，也容易坚持。我见过不少人一开始跟得很猛，练完爆汗，就觉得稳了，结果晚上多吃一顿，直接打平。
所以别神化它。每周练3到5次，再配合少油少糖、早点睡，效果才会慢慢出来。你要是只问它有没有用，我会说，有，但别指望它替你管住嘴。
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