早上空腹运动好还是晚饭后,早上空腹运动好还是饭后运动减肥
2026-08-14 12:01 提问144 次浏览
早上饭前运动好还是饭后好
吃完早饭再运动会比较好。
运动的过程中，会一定程度消耗身体的能量，如果空腹运动，没有能量消耗，那么运动效果则会适得其反。吃完早饭之后，身体机能被唤醒，也摄入足够多的能量消耗，刚刚好。
早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。
饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。
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