基础代谢率计算公式 男性基础代谢率计算公式

减脂基础代谢率的计算公式

对于男性来说，基础代谢率（千卡/天）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）+5。

对于女性来说，基础代谢率（千卡/天）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）-161。

以上公式只是计算基础代谢率的估算值，实际数值可能因人而异。

减脂基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指身体在安静状态下进行生命维持所消耗的能量。以下是常用的计算BMR的公式，称为哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict equation）：

对于男性：

BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，单位为公斤) + (4.799 × 身高，单位为厘米) - (5.677 × 年龄，单位为岁)

对于女性：

BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为公斤) + (3.098 × 身高，单位为厘米) - (4.330 × 年龄，单位为岁)

以上公式仅计算了基础代谢率，不包括体力活动和消化吸收等其他因素。如果你想计算总能量消耗，还需要考虑到体力活动水平，通常乘以一个活动系数，例如：

基础代谢率计算公式

基础代谢率（BMR）是指身体在清醒状态下，不进行任何活动时，为维持生命活动所需的最低能量消耗。根据国际标准，BMR的计算公式如下：- 男性BMR（千卡/天）= 10 × 体重（公斤）+ 6.25 × 身高（厘米）- 5 × 年龄（岁）+ 5- 女性BMR（千卡/天）= 10 × 体重（公斤）+ 6.25 × 身高（厘米）- 5 × 年龄（岁）- 161体重单位是公斤，身高单位是厘米，年龄单位是岁。这里的BMR是未经过任何活动修正的基础代谢率，如果要计算每天的总能量消耗，则需根据个人日常活动量进行修正。

1、基础代谢率公式是（脉力+脉压）-111=基础代谢率。

2、基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。

3、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率比女性会高，年龄越小的基础代谢率也是越高的。