减肥资讯

肚子上拔罐减肥的方法靠谱吗一位中医康复师的真话与建议

作为在城市中医康复机构做了十年顾问的我——柳若岚，最近这半年，后台被问到最多的问题之一，就是“肚子上拔罐减肥的方法到底有没有用？”点进这篇文章的你，大多有着差不多的纠结：

科学的减肥法：一名肥胖管理门诊营养师的真心劝告

我叫程澜，主业是三甲医院肥胖与代谢管理门诊的临床营养师，也兼着做体重管理项目的内部评估。每天面对的，不是“想再瘦三斤拍照更好看”的小纠结，而是脂肪肝、胰岛素抵抗、高血压一

减肥健康食谱：营养科普博主岑远的「不饿肚子」瘦身方案

我叫岑远，是注册营养师，也是在几个平台上更新的健康科普博主。做营养咨询这几年，我发现大家减肥失败的原因，往往不是吃多了一块蛋糕，而是被一份又一份“神奇减肥食谱”折腾到身心

减肥APP推荐：坚持不下去的人，也能瘦下来的那几款“狠角色”

我是阿岚，一名体验过至少 50 款健身和减肥APP的“数字控”，也是那种看到体重秤数字会立刻开始怀疑人生的人。很多人来问我：“到底有没有一款减肥APP，是我这种自控力普通、工作又忙、

减肥运动推荐：被忙碌生活“困住”的你，还有这5种不反弹的选择

我是体重管理教练唐亦衡，一个长期和“没时间、懒、不想动、容易放弃”这些词打交道的人。做咨询时，我发现一个很有趣又有点残酷的现象：愿意聊饮食的人很多，愿意聊“减肥运动推荐”

看完这份减肥产品排行榜，很多人默默把购物车清空了

我叫岚梵，是一名带货博主“叛变”出来的前运营，现在专门做产品成分拆解和踩坑排雷。混迹减肥圈十年，看过太多人对着“减肥产品排行榜”一边心动一边害怕：花了钱不说，还怕伤身体、

教育部：将严查挤占体育课等行为

开学第三周，重庆家长张女士终于不用再为“体育课失踪”发愁——女儿所在的南渝中学，这周不仅保住了每周3节体育课，还多了下午30分钟的“阳光大课间”。“以前孩子回家总说‘今天体育

在浚县社火中迎新春接好运

2月24日的浚县街头，早早就飘起了锣鼓的脆响——农历正月初八，第十八届中原（鹤壁）民俗文化节的社火表演刚一“开锣”，就把新春的热乎气儿揉进了每一阵欢呼里。 舞龙队的小伙子们裹

减肥误区解析：越自律越崩溃90%人都踩中的隐藏陷阱大曝光

我是体重管理顾问路澜，专门服务那一类人：体重秤上的数字反复横跳、运动打卡从不缺席、吃饭小心翼翼，却怎么都「瘦不下来」的人。如果你点进来，是因为被「减肥失败」「反弹」「越克

减肥误区大全：越饿越胖越练越崩一文拆穿那些被吹上天的坑

如果你点开这篇文章，多半已经被各种“减肥秘籍”折磨得身心俱疲：挨过饿、喝过代餐、试过网红博主的“祖传训练计划”，体重秤却像卡了 bug 一样，要么不动，要么反弹得比股票还猛。我

中方回应“中美将进行核军控会谈”

面对这个问题，发言人毛宁的回应很直接：“本周，日内瓦裁军谈判会议高级别会议正在举行，中国代表团愿意同各国与会代表团保持沟通，就裁谈会的工作和《不扩散核武器条约》审议大会等

本周六要上班距离下个假期还有38天

周二早高峰的地铁里，不少人还揉着眼睛消化“春节后第一班”的疲惫，一条“本周六要上班”的提醒瞬间让车厢里的讨论声“炸”了——刚从团圆饭、拜年局里抽出身，怎么转眼就要补班？

健身房营养师揭秘热量单位有哪些，算错一步都在白练

我叫岑曜，一名在一线城市连锁健身房干了8年的营养顾问。每天，我大概要回答二十几次同一个问题“老师，我这杯奶茶多少大卡？”而追问一句“你知道热量单位有哪些吗”，对方往往露

碳单质燃烧时都能放出热量吗一名材料实验工程师的真实观察

我叫殷砺，一名做了十年无机材料与燃烧实验的工程师，常年和石墨、电极碳棒、活性炭、炭黑打交道。最常被朋友问到的问题之一，就是今天的这个关键词——“碳单质燃烧时都能放出热量吗

保持体重一天摄入多少大卡营养师沈砚给卡路里焦虑的一份冷静解答

在营养门诊，我最常听到的一句叹气是“沈老师，我就想知道，保持体重一天摄入多少大卡才算正常？”image问这句话的人，可能刚从外卖软件里退掉奶茶，也可能刚在跑步机上熬完40分钟，

每天热量摄入多少大卡，才能不长胖还变健康一名营养师的实话实说

我叫周砚衡，是一名临床营养师，在公立三甲医院和互联网减脂平台两头跑，每天回答最多的问题之一，就是你现在点进来的这个——“每天热量摄入多少大卡”。很多人以为这是一个有标准答

一斤体重等于多少大卡热量减脂营养师路岚把“数字秘密”摊开讲清楚

我叫路岚，是一名在体重管理门诊待了第9个年头的临床营养师，工作地点在一家综合医院的代谢与肥胖门诊。每天面对几十个“减肥焦虑”的人，有程序员、有新手妈妈、有健身爱好者，也有

摄入热量小于消耗热量一定会瘦吗一名临床营养师的真心话

我是临床营养师陆映，在三甲医院做营养门诊的第9个年头，也给不少健身房、企业做过体重管理项目。image这几年，来问我“摄入热量小于消耗热量一定会瘦吗”的人，多到可以排一个门诊专

体重150斤一天要消耗多少卡热量一名体重管理营养师的实话实说

我是纪言，一个在体重管理门诊里“混”了第9年的注册营养师。我的工作，说白了就是每天被各种数字包围体重、体脂率、基础代谢、三餐热量，还有每个人关心到揪心的一个问题——体重15

健身教练揭秘30分钟tabata燃烧的热量，究竟值不值你大汗一场

我是体能教练苏沐森，一个整天跟心率表、脂肪秤和学员哀嚎打交道的人。因为太多学员在私信里问我“教练，30分钟tabata燃烧的热量到底有多少？值不值得我下班后还折腾自己？”干脆写成