减肥资讯

武大靖：上场要有斗的精神

当短道速滑的冰刀转向冰球赛场，武大靖的“战斗开关”，在《破冰吧！冠军》里拧出了新的热度。 2月的冰球对决现场，裁判哨声刚落，红白两队的冰刀就蹭着冰面“咬”了上去——傅金星

高铁上现狗和蜥蜴人宠同乘能否实现

春运的高铁车厢里，本来该是归心似箭的旅客，最近却因为几只"不速之客"闹得议论纷纷——有人看见小奶狗在走道里窜着嗅裤腿，有人被座椅底下钻出来的蜥蜴吓出一身汗，还有人偷偷分享"带

816减肥法的正确方法，一位体重管理营养师的真心建议

我是纪若岚，一名在体重管理门诊里“蹲守”了9年的营养师，也是很多人口中的“减脂项目设计师”。每天坐在诊室，最常听到的一句话就是“老师，我在刷短视频看到816减肥法，说是暴瘦

肚子上拔罐减肥的方法真的有用吗一位中医理疗师的坦白与建议

我叫苏若澜，是一名在城市中医康养机构做了十年多的理疗师，主攻体重管理和经络调理。每天接触的，几乎都是为身材、为健康焦虑的人。最近两年，问我“肚子上拔罐减肥的方法到底管不管

从健身圈“内幕”聊聊肚子赘肉怎么减最快最有效的方法，其实跟节食没你想的关系

我叫陆韫，营养管理师，也是连锁健身房的一线教练负责人。过去三年，我们门店做过一个小统计到店咨询“瘦腰”“减肚子”的新会员，占了所有减脂人群的 68。而真正做到腰围明显缩小

24小时工作也能瘦营养师圈内正在流行的安全快速的减肥方法大公开

我是林溯，一名在三甲医院临床一线干了第9年的注册营养师，也是无数“996打工人”和“熬夜宝妈”的减脂顾问。image我每天在门诊听到最多的一句话就是“我想要安全快速的减肥方法，但

40岁女人如何快速减肥减脂科医师给同龄人的一份理性速瘦指南

我叫顾若岚，40岁，三甲医院减重门诊的主治医师，也是两个孩子的妈。这篇文章，我不是站在医生办公室里俯视你，而是站在体检报告旁边，和你一起对着那一栏体重腰围脂肪肝

快速减肥的最好方法一名体重管理门诊营养师的真心话大揭秘

我是体重管理门诊的专职营养师罗静岚，过去十年里，我看过超过一万份减肥档案，也见过太多被“快速减肥的最好方法”这几个字折腾到身心俱疲的人。点进这篇文章，多半你也是在纠结im

高纤维食物热量真相营养师不愿说破的瘦身关键细节

我是临床注册营养师方澜，从业第 11 年，主要在减重门诊和消化内科做营养干预。image经常有人推门进来，坐下第一句话就是“老师，我都吃高纤维食物了，怎么体重还是纹丝不动？”很多

坚持不住怎么办大体重减肥的正确方法，从减重门诊医生的真心话说起

我是体重管理门诊的一名医生，叫林岚。image每天坐在诊室，看着一个又一个因为体重问题走进来的人，我最常听到的一句话就是“医生，我不是没努力，就是减不下去。”这篇文章，想写

熬夜党也能瘦减肥见效快的方法，我在体重管理机构里看到的真相

我叫顾澜，是一家大型连锁体重管理机构的方案总监，摸爬滚打第9个年头，做过上万份瘦身方案，见过太多人在“减肥见效快的方法”这几个字上栽跟头。有人一周掉秤5斤，脸色灰白有人半

安全健康的减肥方法，其实比你想象的温柔得多

我是栾意衡，一名在一线三甲医院做了11年体重管理门诊的营养师兼减重门诊协调员。每天坐在诊室里，看着各种体重、各种职业、各种年龄的人推开门走进来，其实我最常听到的一句话是——

不挨饿也能瘦营养师教你掌握211减肥法的正确方法，让体重稳稳往下走

我叫林苓，是一名临床营养师，目前在一家体重管理门诊坐诊，每天面对的，几乎都是和你一样在减肥路上反复“掉坑”的人。image有人尝试过极端断食，有人一日只吃两片菜叶，还有人说

每日热量摄入失控一名临床营养师的真心提醒与自救方案

我叫凌沐，是一名在三甲医院工作了10年的临床营养师，也常常被健身房、企业和平台拉去做“热量”“减脂”相关分享。每天门诊里最常见的一个问题，就是“老师，我到底每天该吃多少热

热量燃烧效率，正在悄悄决定你减脂的下限与上限

我是庄砚，一个在体能训练行业里待了第9个年头的减脂效率控。我的日常工作，是给职业运动员、健身工作室会员，以及一批加班到深夜的互联网从业者，设计训练与营养方案。听上去挺

如何快速减肥最快最有效的方法健身营养师奥蕾的8周真相减脂法

我是奥蕾，一名国家注册营养师，同时在一家连锁健身机构做体重管理教练，算是你在减肥圈里看得到真实数据那一层的人。每天我都能看到各种“如何快速减肥最快最有效的方法”的搜索

体重管理热量真相营养师内部圈流行的减脂公式，被你忽略了多久

我是临床营养师岑以衡，在公立三甲医院的营养门诊干了第9个年头，同时也给几家互联网减重平台做方案顾问，专门帮人拆解一个问题到底该吃多少热量，体重才愿意乖乖听话。很多人走进

减肥瘦肚子最快的方法一名体重管理师的真实加速攻略

我是体重管理师蓝芷岚，在一家大型连锁减脂门店做了第 9 个年头，日常工作就是盯着一圈“想快点瘦肚子”的人，把他们从焦虑、踩坑、反弹的循环里拽出来。这篇文章，我只想把话说清楚

3个月看得见改变的减脂技巧健身房教练私下才会说的真话

我是周砺，一个在沪上连锁健身房摸爬滚打了8年的私教主管，带过的减脂会员超过1200人。每天走进更衣室，我都能看到同一个画面有人背着一桶奶茶上跑步机、有人穿着汗蒸服狂走一小时、

10年营养师亲测168轻断食减肥的正确方法，别再瞎饿自己了

我是岑洛，一名在三甲医院和健身房都“打过工”的注册营养师，也是最近两年被催更得最频繁的那种人——专门被朋友们拉进各种减肥群里“救火”的那种。这篇文章，我只想把一件事说清楚