减肥操瘦全身完整版30分钟减肥操瘦全身完整版30分钟简单不累完整版

2026-09-07 15:54 提问147 次浏览

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减肥运动

有人说减肥只能减全身，不能减局部；为何还有很多局部减肥操，且都是微博健身大账号在发（他们不科学吗）

那是幌子，减肥确实是减全身，能说出这样话的人，也是专业运动者，很简单的，你运动的时候就是全身在动啊。

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健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。

晚上健身需要注意的问题：

一：要在吃过晚饭一个小时后开始

二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠

三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠