有氧运动燃烧脂肪,燃脂hiit有氧运动
2026-09-07 11:24 提问129 次浏览
HIIT减脂好，但有氧就不做了，这样对吗
HIIT，高强度间歇性单位时间内耗能比较高，总体训练时间短。比较适合心肺耐力比较好的人去做。有氧训练的特点是中低强度。适合大部分人群去做减脂训练。做了HIIT，有氧也可以做，如果想让自己的消耗量增加，可以都做。
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