5个妙招打破减肥平台期 减了六七斤突然不掉秤了
2026-09-08 12:48 提问232 次浏览
减肥到了平台期，怎么破
减肥到了平台期也要继续的坚持，可以更改减肥的计划，如果平时坚持30分钟的用运动，在这个时候可以增加到40分钟，在饮食上也要进行控制，长时间的坚持才会有一定的减肥效果。而且减肥本来就是非常漫长的一个过程，并且也要坚持，不要吃高脂肪高热量的食物。
减肥到平台期怎么办
体重减轻的平稳期可能会在大约15-20天内发生，这也是身体自我保护的过程，不会让身体持续减肥。但是这个过程将在一两周内结束。你可以选择500毫升水，加入50毫升醋，空腹喝，每天至少喝200毫升来突破高原。如果你不能喝醋，你可以喝苏打水，每天至少喝两瓶。苏打水可以软化身体。
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