减肥食谱一日三餐瘦20斤 减脂餐 一日三餐食谱月瘦10斤
2026-09-07 16:08 提问131 次浏览
60人一日三餐20元标准菜谱
早餐馒头，稀饭，鸡蛋每人一个，小菜两样。
中餐：红烧鸡块，红烧扁鱼（一斤大小），西红柿炒蛋，芹菜炒豆干。
干锅包菜。冬瓜豆腐汤。
大米饭。
晚餐：肉烧土豆，青椒炒肉丝。韭菜炒百叶。
麻婆豆腐。紫菜蛋汤。
大米饭，面条。
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