减肥平台期怎么突破体重回升,减肥平台期怎么突破
2026-10-09 09:25 提问142 次浏览
减肥平台期怎么度过
突破平台期一般就是增加运动强度和运动量，还有就是调整饮食结构，注意是调整饮食结构，不是让你减少食物量。还有就是变换运动规律和运动方式。想要突破减肥期间的平台期，最好的办法就是调整饮食结构以及调整运动方式，打破身体的平衡，从而刺激脂肪的燃烧，促进减脂。
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