平台期过后瘦得有多快，真的会一下子掉秤吗
2026-09-07 16:47 提问234 次浏览
一般不会突然暴瘦。平台期过去后，多数人一周也就掉0.5到1公斤，快一点的，常见也是体重重新开始缓慢往下走，不是断崖式下降。
关键看3件事。第一，你到底有没有热量缺口。第二，平台期是不是水分波动，不是真停。第三，睡眠、压力、经期这些，会把体重秤搞得忽上忽下。
很多人以为平台期一破就能猛瘦，说实话，真没有那么戏剧化。我当时也这么想，后来发现，身体更像在慢慢松口，不是在突然开闸。
所以别盯一天两天。连看2到4周，更准。腰围在掉，饮食能稳住，人也没暴食，其实就算在继续瘦。这事挺烦，但大多时候，慢一点才是真的。
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