什么运动减肥效果最好每周做几次比较合适,什么时间运动减肥效果最好
2026-09-07 14:34 提问85 次浏览
运动减肥的最佳时间有哪些呢
运动减肥的最佳时间应该是在早晨，或者吃过晚饭之后的一个小时，是可以适当做一些有氧运动，比如跑步，快走等，每天运动坚持一个小时左右，长期坚持有减肥的效果，并且在运动减肥期间还要合理饮食，尽量以低脂少盐的食物为主，多吃青菜，不要吃脂肪高和热量高的食物。
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