瘦20斤脸部对比,减肥到底是控糖还是控制热量
2026-09-07 13:10 提问186 次浏览
控糖控油瘦的是脂肪吗
是。控糖控油瘦的减肥方法主要控制高脂肪摄入带来的高热量，从高脂肪含量的食物中摄入的热量应不超过总热量摄入的30%1。而控油减肥则是通过控制饱和脂肪酸的摄入，也就是动物脂肪，来达到减肥的目的。
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